Typy saun
Klasická sauna
Klasická sauna je taková, kde se vytopí prostor na teplotu až 100 °C (výjimečně více) a doba pobytu je zhruba 10-30 minut. Toto je ovšem velmi individuální a závisí na mnoha faktorech. Po pobytu následuje zchlazení ve studené vodě a odpočinek. Pobyt v tak vysoké teplotě je možný jen díky nízké vlhkosti vzduchu. Pokud by byla vlhkost vyšší, jako např. v parní lázni, došlo by při stejné teplotě k opaření. Teplotní komfort v sauně se dá v určité míře regulovat volbou nižší nebo vyšší lavice, popřípadě polohou těla na lavici.
Finská sauna
V typické finské sauně je vlhkost vzduchu, místnosti a lavic nad rosným bodem i potom, co se na horké kameny nalije voda. Ty tedy zůstanou suché. Oproti tomu lidé v sauně mají teplotu kolem 38 °C, což je bod rosným bodem a proto na nich voda kondenzuje a tím uvolňuje teplo a zvyšuje pocit horkosti. Tradiční finská sauna končí ponořením do studené vody nebo vyválením ve sněhu. Po vysprchování je zvykem dát si něco k pití, nejčastěji pivo nebo nealkoholický nápoj, nebo tradiční Koskenkorva vodku.
Baňa
Tradiční ruská sauna - komplex více různých místností, kde je alespoň jedna finská sauna, jeden bazének se studenou vodou, odpočívárna, další sauna, kde se návštěvníci navzájem masírují větvičkami, sprcha a malá občerstvovací zóna s televizí. To vše je propojeno velkou místností, ve které jsou masážní stoly a postele pro odpočinek mezi jednotlivými potními kúrami
Vytápění se dá realizovat různými způsoby, např. elektřinou nebo plynem. Více lze zjistit na stránkách firem zabývajících se dodávkou saun.
Infrasauna
V infrasauně je pro ohřev použito infračervených zářičů, díky kterým proniká teplo hlouběji do těla a dochází k rychlejšímu prohřátí při nižší okolní teplotě. Je to tedy způsob šetrnější a vhodnější pro jedince se slabším srdcem a podobně, ale blaženého pocitu jako po klasické sauně v infrasauně nikdy nedosáhnete.