Zdravotní omezení
Saunování může být nebezpečné kvůli riziku kolapsu nebo přehřátí. Nejzranitelnější jsou děti a starší osoby se srdečními problémy a také osoby, které požily alkohol nebo kokain.
Příliš dlouhý pobyt v sauně může vést ke ztrátě elektrolytů, podobně jako po náročném cvičení. Riziko dehydratace a následného kolapsu můžeme snížit popíjením vody nebo izotonického nápoje (obsahují stejné množství vody a rozpuštěných látek jako lidská krev). Saunování pod vlivem alkoholu a nebo při kocovině může mít zdravotní rizika. Dále by do sauny (večejné) neměli chodit lidé s otevřenými zraněními, kožními problémy, infekčními nemocemi a podobně.
Kontrainfikací jsou Angina Pectoris, nedávný infarkt myokardu a stenóza aorty. Pro lidi se stabilizovanými onemocněními srdce je ale saunování bezpečné. Neškodí ani starším osobám a kojencům nad tři měsíce. V jejich případě jsou ale bezpečné pouze tři saunovací cykly. Sauna také nezpomaluje hojení zranění. Avšak, jak bylo zmíněno výše, do veřejné sauny by se s otevřeným zraněním z hygienických důvodů chodit nemělo.
Sauna také není vhodná po náročném fyzickém výkonu vytrvalostního typu, např. po delším běhu. Srdce je unavené a hned byste to v sauně poznali. Vyzkoušeno autorem těchto stránek. Oproti tomu třeba po posilovně je sauna ideální.
Kontaktní čočky se nedoporučují, ale velmi záleží na jejich typu. S měkkými jednodenními čočkami by neměl být žádný problém. Je ale možné, že bude potřeba oči zvlhčit umělými slzami.
Poslední překážkou saunování je případ, kdy se snažíte počít potomka. Už žen nevím, ale u mužů se saunování nedoporučuje. Zdroje se sice v názoru na tuto problematiku rozcházejí, ale logiku to má, neboť spermie jsou uloženy vně těla právě proto, aby se nepřehřívaly.
Pokud si nejste něčím jisti, vždy je lepší se poradit se svým lékařem.
Pozn.: V článku “Sauna ve světě” se pro změnu dozvíte, že Finové v sauně popíjejí pivo nebo dokonce vodku, je to tedy na zvážení každého, co jeho organismus snese. Já osobně piju minerálku a výjimečně si dám po sauně pivko. Ale chlapi, co tam chodí pravidelně nekolik piv vypijí, ale zase za delší časový úsek.